备战高考，
一张接一张的卷子、
做不完的模拟测试题，
让考生们精神紧张，
再加上天气炎热，
难免会心浮气躁，脑袋昏昏沉沉，
本来记得的知识点都不记得了。
中医认为“头为诸阳之会”，坚持头部按摩，可使任督脉气血经络通畅，起到清脑提神、健身强体的效果。头部按摩，可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而起到健脑作用。
江苏省中医院推拿科主治医师宋石龙建议家长每天给孩子做一套简易头部按摩操，可以起到缓解孩子焦虑情绪，清肝明目的作用，让孩子时刻保持清醒的头脑。
(点击播放，一起学起来吧！）
第一招：点揉印堂穴
通常我们头晕、疲惫、头痛的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻敲打它，这样会感觉舒服很多。因为这无意间的一敲一打，正好刺激了我们身上心脑问题的核心：眉心，又称印堂。
手法
拇指点揉印堂穴100次
效果
清肝明目
第二招：开天门
从眉心向额上，推二十四数，谓之开天门。“开天门”又名“推攒竹”，《保赤推拿法》记载“先从眉心向额上，推二十四数，谓之开天门”。中医认为，位于额头正中线上的天门是元气出入的门户，打开天门，有助于帮助人体吸收天地之间的“灵气”按摩操，从而滋补精气按摩操，达到“天人相应”的境界。
手法
双手拇指自两眉头之间，交替向上直推至额上前发际处；动作由轻到重，每次约30次，以额头皮肤微微发红为度。
效果
有助于疏肝理气，缓解眼部和头面部疲劳，促进血液循环，适合经常进行“头脑风暴”的脑力工作者。
第三招：推坎宫
坎宫位于自眉头起沿眉向眉梢成一直线。用两拇指桡侧自眉心向眉梢做分推，称推坎宫或分推坎宫。
手法
用拇指从眉心向眉梢作分推（至太阳穴时还可以按揉下太阳穴）。
效果
可以缓解眼睛的疲劳，醒脑明目，止头痛。
第四招：推承泣四白穴
胃经上的穴位有很多，承泣和四白都是其中的重要穴位，这两个穴位都是眼睛保健要穴，在我们的眼保健操中，就有“揉四白穴”一节。
承泣：目视正前方，在瞳孔正下，眼球与眼眶之间，贴近眼眶下缘取穴。
四白：目视正前方，在瞳孔正下，眼眶下缘可触及一个骨性凹陷即眶下孔，即是四白穴。
手法
用拇指指腹从鼻翼两侧经过眼眶下往鬓角处按摩推拿30-50次。
效果
可使气血旺盛，能够供应眼睛足够的血液，进而缓解眼疲劳、视力模糊等症状。
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主管部门：江苏省中医院 新闻宣传办
审核：冯瑶
专业审核：宋石龙
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