通过舌苔就可判断身体健康与否，那您的舌苔和身体还健康吗？
健康的舌苔颜色应该是粉红色、覆盖一层淡淡的白色。当舌苔的厚薄、颜色等有所改变，都是疾病的征兆，以下是4种病态舌苔及成因，快来看看，是什么原因影响了您舌苔的健康：
舌苔发白
舌苔发白是体内有寒。
无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白，现在的人多数都是白苔，就是因为吃寒冷的水果、蔬菜，常喝冷饮造成的。
应保持生活规律，情志舒畅愉快舌头上有白苔，吃容易消化的食物，少吃寒性食物。
2.舌苔发黑
舌头发黑主要是舌丝状乳头增殖变黑所致。
约有一半以上的黑苔患者有腹胀、便秘、恶心，胃口欠好等胃肠道症状。这些胃肠功能紊乱的症状，大多见于高热患者，脾胃功能受到严重影响，消化能力已极差了。
这时，应忌食辛，辣，炸，炒之属热性之品，如辣椒、生姜、炸油条、烧饼、饼干、快餐面等。不偏食，饮食多样化，多食含维生素较多的蔬菜，水果，如苹果、菠菜、胡萝卜等。
3.舌苔发黄
如果舌苔黄而舌质是红的，说明体内有热，而且多数都是寒中带热、虚中带热。
这种情况应多饮水，饮食以清淡为主舌头上有白苔，不要吃刺激性食物。多吃豆制品，有补脾益气作用。注意休息，劳逸结合，平时多按摩腹部。
4.舌苔黄腻
舌苔厚腻、发黄，并没有明显上火的，多数是气虚引起的食物不能正常消化所致。这时，要运用食疗补气、补肾、再配合按摩经络，帮助脾胃运化。
此外，为保护舌头健康，我们还可以每天做做舌头操，具体方法如下：
1.每天早晨，对着镜子，舌头伸出与缩进，重复10次，再在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2.坐在椅子上，双手十指张开地放在膝盖上，上半身微微向前倾。先由鼻孔吸气，再大大地张开嘴巴，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，做3-5次。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时在左下边至咽喉处，用右手食指、中指与无名指的指尖上下搓擦30次。右边也重复同样的动作。
4.对着镜子，张开嘴巴，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，做5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2到3秒钟，也做5次。
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到了火热的夏天，身为女性的你就应该做好防晒准备。当然，这里说的准备并不只是擦点防晒膏什么的，保护眼睛也是很重要的，除了防晒霜之外，最好的办法是给自己的眼睛选择一款有效滤隔紫外线的太阳镜
大部分人挑选太阳镜是出于美观的考虑，认为太阳眼镜是摩登的饰品，购买时以眼镜的外型为主，实际上太阳镜的选择和使用有很多讲究
1.应到正规眼镜店选择正规厂家生产的具有防紫外线功能的太阳镜。劣质太阳镜不但不能阻挡紫外线。还让镜片透光度严重下降，使瞳孔变大，紫外线反而会大量射入，令眼睛受损。此外，劣质镜片还会使人出现恶心、健忘、失眠等视力疲劳症状
2.买太阳镜要注意镜片的遮光度，主要受镜片颜色影响。据调查，62％的人戴绿色和棕色的太阳镜感觉更舒适一些，也有人偏爱灰色和蓝色。防紫外线和红外线辐射效果最好的是深绿色和深灰色镜片，黄色镜片的遮挡效果较差。遮阳效果的好坏还与即镜片中或镜片表面的化学添加成分。
3.当太阳下山的时候，最好移去太阳眼镜，否则，我们在光线较弱的地方视力都会受到影响。
4.坐汽车最好使用偏光太阳眼镜，因为它们能够减弱刺眼的强光
前面大概提了一下太阳镜的颜色，实际上镜片的颜色是不会影响防紫外线效果的，但不同颜色的镜片调节光线强度的功能是有所不同的
1.镜片的颜色以灰色、灰绿色比较理想，灰色为最好，它可以均匀地降低光线中各种颜色的色度，保留视像的原色
2.蓝色会使看到的物体偏向蓝色，在阳光下会感到刺眼偏光太阳镜和非偏光太阳镜的区别，黄褐色镜片可阻隔蓝色，使人感觉很舒服，镜片颜色深不等于过滤紫外线的效果好
3.没有颜色的镜片，如人们常见的近视镜，同样可以阻隔紫外线。镜片的深浅只影响看东西时的光度，在城区并不需要戴太深的眼镜或反光镜，如果你是去海边、登山、滑雪则需要戴深色镜
太阳镜时质量对防护效果影响很大，劣质太阳镜看东西不清楚偏光太阳镜和非偏光太阳镜的区别，又不能抵挡紫外线，其结果甚至会使瞳孔扩大，使眼睛晶状体受到更多紫外线的照射，导致眼睛疾病，那么如何鉴别眼睛的质量呢？
1观察镜片是否有划痕、杂质、气泡、条纹，检查太阳镜的外包装是否完好无损
2.观察镜片是否平整：用手拿太阳镜的两角对着日光灯，看镜面的反光，如果发现镜面反射的日光灯影出现波浪、扭曲状，证明镜片不平整，这样的镜面会损伤视力
3.戴上走走，试试看有没有眩晕、头疼的感觉
4.颜色应以戴上后看周围环境的颜色不失真为标准，物体的边缘要能够看清晰，最重要的是，必须能够有效地识别不同颜色的信号灯，这一点对于驾驶员来说尤其重要。合格的太阳镜至少能够准确地分辨红、黄、绿、蓝4种颜色
5.是否能够有效抵抗紫外线，镜片的标签都会标注对紫外线的遮挡效果，参数为400纳米的太阳镜能100％吸收紫外线
根据不同的脸型选择太阳镜，不仅能够预防紫外线，还能够带来美感
1.椭圆形脸
对于男士来说，每一种造型的镜框都很适合，不过最好选择略大于脸部线条的水平式的镜框；而女性朋友可以选择流线型或圆形镜框的太阳镜
2.圆形脸
最好选择有粗边的或大型夸张的方框、有棱角的镜框，扁圆形脸的人宜选用上下距离比较窄的方形框架的太阳镜
3.方形脸
最好选择稍大的圆形或椭圆形镜框
4.长形脸
若脸形较长较窄，可以选择有棱角的或几何形状的镜框
5.倒三角形的脸
可以选择椭圆形或圆形的镜框
参考文献
1.李建强,李春霞,刘薇等主编,女性中老年期保健与健美,湖北科学技术出版社,2009.09.
2.杨东雄编著,护出你的魅力:女性护肤美容的秘诀,中国商业出版社,2006.02.
3.李坤著,家庭万事一点通,人民日报出版社,2010.01.
4.阿雅编著,皮肤护理和美容化妆技巧,纺织工业出版社,2007.01.
5.家庭选购百科编委会编著,家庭选购百科,吉林科学技术出版社,2009.10.
6.樊岚岚编著,延缓衰老 我有靓招,郑州大学出版社,2014.03.
注：图片来自网络
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