用料
各样水果蔬菜 请看步骤介绍
若干
健康早餐—蔬果汁的做法
绿天使（一根香蕉+若干片菠菜叶）：这是之前去听一位素食者介绍的，有饱腹感，也有足够的营养价值，香蕉富含蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，胡萝卜素，钙，磷，铁等。对于便秘者，是很好的早餐选择。但是肾炎人士尽量不要吃香蕉。
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等营养成分。因其维生素含量丰富，被誉为“维生素宝库”，糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。
做法：菠菜只取叶子，用苏打粉浸泡下，洗净放入榨汁机，香蕉一根，分好小块放入榨汁机，然后注入矿泉水，食材的2/3位置就可以，我偶尔也再加点蜂蜜，喜欢甜的东西。然后就可以打了，30秒完成就可以喝。
牛奶南瓜汁：南瓜众所周知的营养，B族维生素群，牛奶选择的是子母奶的纯牛奶，唯一能让我喝下的纯牛奶。
做法：南瓜先蒸熟，等半温状态，就可以放入榨汁机，和倒入一瓶牛奶，就可以榨成汁一起喝，牛奶和南瓜的融合真的很香。
蓝莓香蕉牛奶：蓝莓是对眼睛很好的水果，平时对电脑多，疲倦都可以多吃蓝莓。因为蓝莓带点酸，用香蕉的甜度正好可以中和了酸度。
做法：半盒蓝莓，一根香蕉，一瓶牛奶。
体验：很好喝，看着漂亮的自然颜色，心情也愉悦。
苹果香蕉青瓜汁：苹果是富含矿物质和维生素的水果，an apple a day，keep the doctor away.就知道它营养有多好。青瓜富含维生素C，E，胡萝卜素。三类都是清甜的口味，搭配一起很协调。
做法：苹果，青瓜切细粒，我是连皮一起榨的，因为水果蔬菜的皮都是很有营养，清洗时都建议用苏打粉泡泡胡萝卜汁怎么榨好喝，搓洗干净再切。注入2/3矿泉水，就可以打汁了。
苹果香蕉菠菜汁：其实有香蕉的蔬果汁都好喝。
做法：香蕉一根，苹果半个，菠菜叶若干，注入过面矿泉水，加入些蜂蜜，就ok！
纯正苹果汁：连皮切细粒，注入过面矿泉水，再加入些蜂蜜打汁，一级棒苹果汁完成！
香蕉苹果汁 做法：一个苹果，一根香蕉，2/3矿泉水，一些蜂蜜，OK！
胡萝卜苹果汁：排毒养颜，清甜口感。
做法：苹果一个，胡萝卜半根，都切细粒，注入过面矿泉水，加点蜂蜜，就可以打汁，棒棒哒！
香蕉牛油果汁
一根香蕉，我喜欢用很熟的香蕉，口感更香甜。一个牛油果，然后加入矿泉水，过面再多一点就可以，榨出来挺浓稠胡萝卜汁怎么榨好喝，很有饱腹感，消化得好助手！还可以把矿泉水换成牛奶或益力多，酸奶都可以，一样好喝的。
香蕉火龙果汁
火龙果半个，香蕉一根，过面的矿泉水，榨30秒就OK！想口感再甜些可加蜂蜜。有助头发营养～
草莓柠檬汁
草莓5个，一小块柠檬，约100ml矿泉水，榨出来一小杯，微微酸挺好喝。延缓皮肤衰老作用～
草莓芝麻汁
4颗草莓加一小把炒香的黑芝麻，加100ml矿泉水，加一点蜂蜜，榨20秒。有助乌黑头发～
香橙胡萝卜汁
香橙一个，胡萝卜半根，加过面水就可以，榨30秒ok！有厨友反映过橙会有点苦，主要是皮，所以我一般会去掉皮，只留果肉，如图。榨出来就又滑又好喝。胡萝卜有助肠胃消化，但脾胃虚寒者不适合多吃生胡萝卜喔～
一起开启蔬果汁之旅^_^
小贴士：商场都有清洗蔬菜水果用的苏打粉，如果开启榨汁之旅，建议都买，通过苏打粉浸泡的蔬菜水果，更干净，安心。
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